Mein Angebot

Psychologische Beratung

Bei Problemen und schwierigen Lebensumständen hilft häufig schon ein offenes und vertrauliches Gespräch. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre ganz individuellen Lösungen und Wege aus der für Sie belastenden Situation zu finden. Ich berate und begleite Sie beispielsweise bei beruflichen oder zwischenmenschlichen Problemen, bei erhöhter Stressbelastung, bei Problemen in Partnerschaft oder Familie, schwierigen Entscheidungssituationen, Verlust, Trennung, nach der Diagnose einer Erkrankung, bei Lebens- oder Sinnkrisen, Motivationsproblemen, Liebeskummer oder Prüfungsängsten.

Was immer Sie belastet, ich stehe Ihnen gerne mit meiner psychologischen Expertise, meiner Erfahrung und meinem Herzen zur Seite und begleite Sie einige Schritte auf Ihrem Weg!

HeartMath® Coaching / Therapie

Die Herzintelligenz® Methode von HeartMath® ist ein wissenschaftlich validiertes Verfahren zur Stressreduktion und Verbesserung der Widerstandskraft (Resilienz). Im Mittelpunkt dieser Methode steht das Herz, mit dessen Hilfe es möglich ist, schnell und einfach die eigenen Emotionen zu regulieren und einen Zustand innerer Balance und Harmonie, die sogenannte Herzkohärenz, herzustellen. Dieser kohärente Zustand ist nachweisbar mit vielen Vorteilen verbunden, beispielsweise mit erhöhter innerer Ruhe und emotionaler Stabilität, mehr Wohlbefinden, verbesserten kognitiven Fähigkeiten oder körperlicher Gesundheit. In dem wir mithilfe der speziell entwickelten HeartMath® Techniken lernen, diesen Zustand in Stresssituationen herzustellen, können wir uns vor den vielen nachgewiesenen negativen Auswirkungen von Stress schützen. Auch wissenschaftliche Studien belegen, dass die regelmäßige Anwendung der HeartMath® Techniken bei vielen unterschiedlichen Erkrankungen (z.B. Herz-Kreislauferkrankungen, Angststörungen, Schlafstörungen, Migräne, u.v.m.) mit einer deutlichen Verbesserung des Gesundheitszustandes einhergeht.

Darüber hinaus macht das speziell hierfür entwickelte Biofeedbacksystem die Herzratenvariabilität (HRV) sichtbar, die eine direkte Rückmeldung darüber gibt, in welchem Zustand wir uns gerade befinden. So kann mithilfe des Biofeedbacksystems am Computer oder Smartphone in Echtzeit mitverfolgt werden, ob wir gerade durch Stress belastet sind oder wie sich die HRV bei Anwendung der HeartMath® Techniken positiv verändert. Da die HRV in einem direkten Zusammenhang mit der Regulationsfähigkeit unseres Autonomen Nervensystems (ANS) steht, gilt sie als ein sehr bedeutsamer Kennwert für unsere Gesundheit.

Die HeartMath® Techniken sowie das Biofeedbacksystem stellen damit eine effektive Unterstützung dar, die HRV zu trainieren und über die Verbesserung der Regulationsfähigkeit Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden positiv zu beeinflussen. Im HeartMath® Coaching und in der HeartMath® Therapie begleite und unterstütze ich Sie dabei, diese Einflussmöglichkeiten zu entdecken sowie die Intelligenz Ihres Herzens kennenzulernen und zu nutzen!

HeartMath® Coaching
Das HeartMath® Coaching besteht aus sechs aufeinanderfolgenden 60- bis 90-minütigen Sitzungen, die in einem Zeitraum von ca. 8 Wochen stattfinden. Zu Beginn des Coachings geht es um Ihre ganz individuellen Stressquellen, Stressreaktionen und Coaching-Ziele sowie um die bedeutsame Rolle von Emotionen im Stressgeschehen. Während des Coachingprozesses setzen Sie sich intensiv mit ihren eigenen Emotionen auseinander und lernen, wie Sie Ihre Emotionen mithilfe der einfachen, schnell zu erlernenden HeartMath® Techniken selbständig verändern und regulieren können. Aufgrund der mit der Zeit und Übung wachsenden Selbstregulationsfähigkeit wird es möglich, den wohltuenden Zustand der Herzkohärenz zu etablieren und selbst in oder kurz nach Stresssituationen schnell wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu finden. So können Sie schon in wenigen Wochen spürbar und messbar Ihre Regulationsfähigkeit und damit Ihre persönliche Resilienz verbessern!

HeartMath® Therapie
Chronischer Stress bzw. anhaltende negative Emotionen haben Regulationsstörungen im ANS zur Folge, die wiederum unmittelbar an einer Vielzahl von somatischen und psychosomatischen Erkrankungen beteiligt sind. Dies spiegelt sich in einer bei vielen Erkrankungen (bspw. Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes, Depressionen) niedrig ausgeprägten HRV wider. Am Anfang des HeartMath® Therapieprozesses werden mithilfe des computergestützten Biofeedbacksystems spezifische HRV-Kennzahlen ermittelt und damit die Regulationsfähigkeit des ANS analysiert. Im Laufe der Therapie lernen Sie dann verschiedene HeartMath® Techniken kennen und anwenden, um die Regulationsfähigkeit Ihres ANS nachhaltig zu verbessern. Diese Techniken zielen insbesondere darauf ab, den für Regenerations- und Heilungsprozesse zuständigen Teil des ANS, den Parasympathikus, zu stärken und damit positiv auf die HRV Einfluss zu nehmen. Um den Fortschritt in der Therapie sichtbar zu machen, werden die HRV Messungen in regelmäßigen Abständen wiederholt.

Weitere Informationen:
http://www.heartmathdeutschland.de

Bindungsenergetische Psychotherapie

Die Bindungsenergetik ist eine von dem Psychologen Michael Munzel entwickelte gesundheitsorientierte, herzgeleitete Körperpsychotherapie, die auf den Erkenntnissen der modernen Gehirn-, Herz- und Bindungsforschung sowie auf den Ansätzen der Reichianischen Körperpsychotherapie basiert.

Frühe unsichere Bindungserfahrungen führen dazu, dass wir bestimmte, eingefahrene Denk- und Verhaltensstrategien entwickeln, um uns mit unseren Bezugspersonen wieder emotional sicher zu fühlen. Diese in bedrohlichen Situationen erworbenen (Bindungs-) Muster sind tief im Gehirn verankert, so dass unser Denken, Fühlen und Handeln auch im Erwachsenenalter weiter von ihnen beeinflusst bleibt. Dies kann mit der Entwicklung vielfältiger psychischer und physischer Symptome einhergehen, wenn das individuelle Bindungsmuster zu stark von den naturgegebenen Anlagen abweicht und das Eigene zu Gunsten der Bindungssicherung zurückgestellt wird.

Das Ziel der bindungsenergetischen Psychotherapie besteht darin, über den Zugang zum Herzen wieder an sich selbst und die eigenen Anlagen anzubinden und darüber an Selbstsicherheit zu gewinnen. Sie nutzt dafür die heilsame Wirkung des Herzpulses, der durch die ruhende Hand des Therapeuten auf der Herzregion des Klienten verstärkt werden kann. Dies eröffnet der behandelten Person einen neuen Zugang zu sich selbst und macht für sie erfahrbar, wer sie im Grunde ihres Herzens wirklich ist. Sie entdeckt, welche motivierenden Grundgefühle (wie z.B. Hoffnung, Mut oder Vertrauen), Grundeigenschaften und Grundfähigkeiten sie auszeichnet, kommt in Kontakt mit ihren ureigenen Grundbedürfnissen und entwickelt mit der Zeit eine neue Orientierung und Sichtweise. Die so vom Herzen her neu gewonnene Selbstsicherheit ermöglicht es, sich nach und nach von den alten, ungesunden Mustern zu lösen, sodass sich das Eigene im Leben immer mehr durchsetzen kann.

Herzgeleitet wenden sich Therapeut und Klient in der Therapie den gesunden Anlagen zu und stärken gezielt, was krankmachenden Prozessen entgegenwirkt. So können störende Symptome im Laufe des Therapieprozesses ab-, beziehungsweise die eigene Zufriedenheit, Zuversicht und geistige Klarheit sowie das Wohlgefühl als Ausdruck psychischer Gesundheit zunehmen. Die eigene gesunde Natur über den Herzkontakt zu entdecken und zu erleben ist ein immer wieder zutiefst wohltuender und berührender Prozess.

Weitere Informationen:
http://www.bindungsenergetik.de

Ressourcenorientierte Psychoonkologie

Die Diagnose einer Krebserkrankung stellt für Betroffene und Angehörige eine erhebliche psychische Belastung dar. Sie wird in den meisten Fällen als sehr einschneidend erlebt und ist häufig mit Zuständen verbunden, die Gefühle von Angst, Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit und Ausgeliefertsein aktivieren. Um die Balastung einer Krebsdiagnose gut bewältigen zu können, braucht man jedoch ein gut funktionierendes Gehirn, das gerade nicht von Angst und Stress überflutet ist. Damit das Gehirn aus dem Stress-Angst-Modus wieder in Balance und damit in einen arbeitsfähigen Zustand kommt, ist eine gezielte Ressourcenaktivierung und Resilienzstärkung von entscheidender Bedeutung.

In der ressourcenorientierten Psychoonkologie kommen vielfältige Techniken und Übungen zur Anwendung, um die individuellen Ressourcen von Betroffenen oder Angehörigen zu aktivieren und ihre Widerstandskraft zu stärken. Das Ziel besteht darin, sie auf Ihrem Weg im Umgang mit der Krebserkrankung einfühlsam zu begleiten, ihr Bewältigungspotential zu vergrößern und ihre Lebensqualität zu verbessern. Die oben beschriebenen HeartMath® Techniken stellen in diesem Zusammenhang eine sinnvolle Ergänzung dar, da es mithilfe der Techniken möglich ist, schnell und effektiv Stress zu reduzieren und in einen wohltuenden, körperlich-emotionalen Zustand zu kommen. Eine effektive Stressreduktion ist deshalb so bedeutsam, weil sich Stress nachweislich negativ auf das Immunsystem und die Selbstheilungskräfte auswirkt und ein hohes Stressniveau zudem dazu führt, dass Sie nicht mehr klar denken können, Ihre Verbindung zu sich selbst verlieren und Ihr individuelles Bewältigungspotential eingeschränkt ist.

Neben den psychoonkologischen Interventionen und den HeartMath® Techniken kann auch die bindungsenergetische Körperarbeit als wirksame Unterstützung im Umgang mit der Krebserkrankung eingesetzt werden. Denn über den Herzkontakt können Sie unmittelbar mit sich selbst und Ihrer gesunden Natur in Verbindung kommen und so Zustände geweckt werden, die Ihnen in dieser schwierigen Zeit Halt und Sicherheit geben. Beispielsweise ist es über den Zugang zum Herzen möglich, wieder an das ureigene, in jedem Menschen angelegte Grundvertrauen anzubinden, so dass über neue intensive Vertrauenserfahrungen Angst reduziert und eine tiefe Selbstberuhigung eintreten kann.

Die Diagnose einer lebensbedrohlichen Erkrankung wirft bei vielen Betroffenen und Angehörigen existentielle Fragen auf. Was ist der Sinn des Lebens? Was passiert nach dem Tod? Gibt es einen Gott? Jeder hat seinen individuellen Weg mit diesen Fragen umzugehen und sich mit spirituellen Themen auseinanderzusetzen. Mir ist wichtig, Ihnen Raum für auftretende existentielle und spirituelle Fragen zu geben und Sie auf Ihrer Suche nach Ihren ganz eigenen Antworten zu begleiten. Mein Ziel ist es, Sie genau dort abzuholen, wo Sie sich gerade befinden, das heißt, mich mit Ihnen gemeinsam für das zu öffnen, was Sie momentan beschäftigt, passende und unterstützende Impulse zu geben sowie zu respektieren, worüber Sie sprechen oder eben nicht sprechen wollen.

Kosten für mein Angebot

Damit Sie mich und meine Arbeitsweise kennenlernen können, biete ich Ihnen ein unverbindliches Vorgespräch kostenfrei an. Sollten Sie sich für weitere Termine bei mir entscheiden, betragen die Kosten für Therapie-, Beratungs- oder Coaching-Sitzungen 90,- Euro/Stunde. Bei einer längeren Sitzungsdauer werden angebrochene Stunden anteilig berechnet.

Bitte beachten Sie, dass die von mir angebotenen Leistungen nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden. Wenn Sie privat versichert sind oder eine Zusatzversicherung abgeschlossen haben, ist es eventuell möglich, die Kosten für therapeutische Leistungen ganz oder zumindest teilweise erstattet zu bekommen. Dies hängt davon ab, ob Ihr Vertrag Psychotherapie im Rahmen von Heilpraktikerleistungen abdeckt. Sie erhalten dann von mir Rechnungen nach dem Gebührenverzeichnis für Heilpraktiker (GebüH) und können eigenverantwortlich das Kostenerstattungsverfahren mit einem möglichen Kostenträger einleiten. Bitte klären Sie schon im Vorfeld ab, ob und in welcher Höhe Behandlungskosten von Ihrer Krankenkasse oder Zusatzversicherung erstattet werden. Eine Ablehnung der Kostenerstattung oder eine Teilerstattung hat keinen Einfluss auf das oben genannte anfallende Honorar bei geleisteten Sitzungen. Sollten Sie weitere Fragen dazu haben, berate ich Sie gerne und ausführlich am Telefon oder in unserem Kennlerngespräch über die Möglichkeiten einer Kostenübernahme.

Mir liegt am Herzen, dass wirtschaftlich schwierige Situationen meiner psychologischen Hilfe nicht im Wege stehen. Bitte sprechen Sie mich an, wenn Sie finanzielle Schwierigkeiten haben, damit wir gemeinsam eine Lösung finden, wie ich Sie trotzdem auf Ihrem Weg psychologisch unterstützen kann.

Sollten Sie einen vereinbarten Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich Sie, diesen möglichst frühzeitig abzusagen, mindestens jedoch 48 Stunden vor Sitzungsbeginn. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass ich Ihnen einen nicht rechtzeitig abgesagten Termin in Rechnung stelle.